O Resgate de Si Mesmo

Quem de nós nunca passou por um período em que o teatro esteve vivo em nossa vida?

Esta indagação mais parece letra de música melosa de quem sofre e não se encontra e fica ali deitado, esperando que a peça continue!

A duração do espetáculo prolonga-se pelo tempo que queremos assistir-lhe.

Penso que o que nos faz manter interpretando muitas das vezes é não admitir que seja uma "realidade virtual". Permanece o período em que tenha começo,meio e fim. Mas a questão é o final...Quando é que a cortina poderá se fechar?

Aprendi que o círculo fecha-se no momento em que decidimos ficar em pé, olhar para o espelho e aplaudir ou vaiar; é a horada avaliação da própria representação, do conteúdo desenvolvido. A platéia somos nós mesmos.

Incrível como este tipo de arte imita mesmo a vida que supostamente levaríamos. Neste ponto há que haver o perdão pelos escorregões no palco,pelo roteiro esquecido, pela mudança repentina de personagens escolhidas.

É realmente neste estágio de auto avaliação que surge o sofrimento ou o aprendizado. Novamente somos nós que decidimos. Todavia decidir nos possíveis fracassos é tremendamente doloroso, quando a ansiedade e o pessimismo da culpa nos assolam. Neste ponto transferimos para um público imaginário as críticas, a culpa a ser infligida em nós,pois pensamos ter falhado.

Importante nesta hora não nos combater e viver a sabatina a que nos submetemos. É um debate de almas, de personalidade aonde o emocional tende a expressar o que o subconsciente vem guardando desde a nossa concepção.

Transferir a vida para este entretenimento é comum em nós, quando almejamos criar ou nos punir pelo que na existência não conseguimos ainda resolver.

Neste instante vale olhar firmemente para dentro de si e analisar que a personagem pode mudar a cada cena ou encerrar ali a representação, se tanto mal ela nos fez.

A partir do momento da aceitação de tudo, da releitura de tudo, passa-se a realidade de que tudo valeu a pena. Saímos melhores e maiores, prontos a fazer no real tudo ao contrário do que se imaginou e que feriu, não foi positivo.

Difícil? Ah! Isto não sei. Apenas me conscientizo de que há um céu, uma terra, pessoas, sentimentos, tarefas reais que me aguardam para executar, agora, que passei pelo teste de fugir de dentro de mim,anular tudo aquilo que eu era realmente para adaptar-me ao meio que naquela hora era necessário para minha vivência. 

Convido você neste momento de leitura a se perdoar pelo que não foi positivo, a pensar no quanto você cresceu e finalmente levantar-se, mesmo que não haja manifestação alguma calorosa ou negativa. Aí, então, em pé, seguir rumo ao real, ao concreto e deliciar-se com tudo que estava sendo preparado para seu renascimento, sua volta.

Neste estágio de minha vida, quis partilhar com você que um dia tomará conhecimento deste texto. Não foi fácil para mim, não será para você, mas valerá a pena pensar que você não deixou escapar aquilo a que você propôs,mesmo errado a outros olhos, admita, você precisava.

Ame-se agora e decida se continuará sendo ator, atriz ou se realmente você prefere ser o roteirista da realidade.

Lembre-se de que o tempo aqui é curto e faça valer o hoje, passado, o próprio nome já diz, é deteriorado, acabado, terminado. O presente é para todos, cabe a você abrir o pacote e receber o troféu de um combatente emocional ou psicológico, e lhe dar a coroa da vitória.

Comemore! Cante! Dance! Festeje! O show já terminou.

Dulce de Melo

A Primavera pela Medicina Chinesa

A medicina tradicional chinesa (MTC) baseia-se na teoria dos cinco elementos. Existem cinco órgãos (fígado, coração, baço/pâncreas, pulmão e rins), cada um com as suas vísceras acopladas — respectivamente, vesícula biliar, intestino delgado (e mestre do coração, ou proteção do coração), estômago, intestino grosso e, finalmente, a bexiga.

A cada elemento, corresponde também uma estação, uma emoção e um sabor:

ao fígado, a Primavera, a irritabilidade/criatividade e o sabor ácido;

ao coração, o Verão, a euforia/alegria e o sabor amargo;

ao baço/pâncreas, a canícula, o pensamento obsessivo/concentração e o sabor doce;

ao pulmão, o Outono, a tristeza/sentido de integração e o sabor picante;

aos rins, o Inverno, o medo/força de vontade e o sabor salgado.

Neste post iremos abordar a estação atual: a Primavera.

É no elemento madeira (associado ao fígado e à vesícula biliar) que a energia vital sobe, cresce, ocupa espaço, abre caminho para alcançar o sol — como uma árvore que cresce na Primavera. Também nós somos árvores: temos os pés como raízes, os membros como galhos e ramos, o eixo vertical como tronco. Com o elemento madeira equilibrado, obtemos flexibilidade para os músculos e para as articulações, de modo a conseguirmos praticar uma postura vertical, firme e movermo-nos com determinação.

Uma árvore não cede com facilidade: agarra-se à terra com as suas raízes e não cai; pode oscilar com o vento e até vergar, mas dificilmente quebra. Na sua maturidade, surgem flores e frutos e as sementes se espalham, para que possam surgir novas árvores, dando assim continuidade à sua existência. Nós calcamos a terra com postura vertical e crescemos. 

Qualquer desarmonia ligada aos membros, músculos e articulações indica desequilíbrio do elemento madeira, como um movimento doloroso até situações mais graves na coluna vertebral. Quando se tem tendência para cair, verifica-se que a raiz está fraca. Como o cair vai de encontro ao chão, em vez do céu, o crescimento do elemento madeira está comprometido.

Os olhos dizem tudo

Os olhos são muito sensíveis à condição do fígado e da vesícula, logo, ao elemento madeira. Quando alguém ingere álcool em excesso, os olhos ficam vermelhos, o que indica fígado congestionado; a icterícia e a hepatite, em que existe um derrame de bílis, também se repercutem nos olhos.

Torcicolos e pequenas espinhas nas pálpebras indicam sobrecarga da vesícula. Olhos com comichão, irritados; visão turva; dificuldade em suportar a luz e até anomalias óticas, como miopia ou a vista cansada, refletem um desgaste do elemento madeira. A tão conhecida ‘visão interior’ é também da esfera do elemento madeira. Com ela, podemos planejar, imaginar, criar — e se pretendermos passar à execução, a paciência será essencial.

Existindo dificuldade em planejar, impaciência e irritação, conclui-se que o fígado e vesícula biliar não se encontram no seu melhor. Com os olhos, vêm as lágrimas, a secreção fluida do elemento madeira. Contenção de lágrimas ou o seu excesso, desânimo em relação à vida e descrença nas suas próprias capacidades indicam desarmonia neste elemento.

Sinais típicos

Quem tem aversão ao vento ou, por outro lado, quem tem uma grande necessidade de se expor a ele, quem apresenta sensibilidade excessiva a golpes de vento; quem não suporta a cor verde ou tem muita roupa verde; quem apresenta no rosto um leve tom esverdeado; quem fala com voz alta e sente raiva frequentemente ou se irrita facilmente; quem demonstra amargamente as suas frustrações e sofre de cansaço prolongado, incluindo ou não dificuldade em manter relações sexuais; quem é atingido por enxaquecas; quem tem propensão para lesões ao nível dos tendões e dos ligamentos, com tendência para curvar as costas e para deformação nos membros; quem entra em pânico, perde a capacidade de julgamento e decisão ou tem pensamentos e emoções sem sentido; quem apresenta secreções, sobretudo o suor, com aroma fétido — é uma pessoa que necessita de cuidados no elemento madeira.

A alimentação

O sabor ácido está associado à Primavera.

O sabor picante tonifica a energia do fígado; o sabor ácido dispersa a energia deste órgão; o sabor doce harmoniza-o. O sabor ligeiramente ácido tonifica a forma do fígado; o sabor muito ácido e o picante dispersam a sua forma. O que quer dizer isto? Que o fígado tem uma forma — e uma energia que governa essa forma e todas as outras formas ligadas ao elemento madeira: olhos, músculos, paciência, etc…

Depreendemos, também, que um pouco de cada sabor beneficia o fígado. No entanto, demasiado ácido e/ou picante podem lesá-lo (tonificar significa fortalecer, revigorar, reforçar; dispersar indica desconcentrar, fazer sair).

O excesso ou a falta de sabor ácido podem desequilibrar o fígado e a vesícula, ou ainda comprometer a passagem de energia para o coração. Isso fragiliza os sentimentos; afeta o elemento terra (baço/pâncreas) e o sentido de alinhamento, de centro, que este elemento propicia; permite que o elemento metal (pulmão e intestino grosso) agrida e transporte um sentimento de depressão. Um dos problemas mais comuns é o elemento madeira ser afetado pelo elemento metal através da bebida alcoólica, que prejudica o fígado.

Alimentos principais…

Para salvaguardar o fígado e a vesícula biliar através da alimentação, é preciso usar alimentos de natureza morna (não tem a ver com temperatura, mas sim com a sua natureza) e movimento ascendente: raízes e rebentos, pequenas folhas verdes de salsa, coentro, cebolinha, manjericão, orégano, alho-porro e alcachofra (cultivados sem químicos, pois estes atraem as toxinas do solo, assim como as do fígado); algas marinhas, que também desintoxicam e são ricas em minerais; beterraba crua ralada, legumes cozidos ao vapor; sopa de cevadinha com cebola e aipo; pão ou biscoitos de trigo integral; e chá de dente de leão ou chá de boldo. Poderá ainda usar saladas temperadas com limão; caldo de algas com missô; e molho de soja orgânico em vez de sal, além de consumir iogurte com moderação.

Estas pessoas deverão também evitar gorduras e alimentos fritos ou feitos com muito óleo; bem como o excesso de proteínas, como o resultante de comer carne ao almoço e ovos ao jantar. De um modo geral, para não lesar todo o sistema energético, as proteínas animais não devem exceder 10 a 20% da refeição, num limite de 750 g por semana.

… e complementares

Como suplementos, podem usar extrato de alcachofra e levedura de cerveja, e incluir fígado de vaca na alimentação, já que isso beneficia o fígado do ser humano. Podemos pensar que o fígado animal vem carregado de toxinas; no entanto, se ingerido em pequenas quantidades (50 g), vai ampliar a capacidade e funcionalidade do nosso próprio órgão, proporcionando a expulsão das toxinas que o rodeiam. Não ingerindo fígado animal, há uma forte possibilidade de as toxinas, inclusive as psíquicas, continuarem a fluir pelo sangue.

Quanto aos temperos, não exagere. Moderadamente, estimulam a circulação da energia do fígado; em doses elevadas fazem a energia estagnar. No que diz respeito aos sais minerais, para salvaguardar o elemento madeira, use ferro e cobre. O ferro combina-se com o cobre e proteínas para dar origem à hemoglobina, o principal componente das células vermelhas do sangue, que fica armazenado no fígado, no baço e na medula óssea.

A carência de ferro pode ser desastrosa: a pessoa fica anêmica, o processo de crescimento é interrompido e cansa-se rapidamente e com facilidade.

A menstruação, por exemplo, é um processo que faz a mulher perder mais ferro do que os homens.

Fontes de ferro encontram-se (em ordem decrescente) em espinafres, cominho, sementes de coentro e abóbora, farinha de soja, páprica, soja, fígado animal, trigo em grão, feijão comum, feijão frade, sementes de girassol, grão de bico, painço, lentilhas, pinhão, missô, tremoços, tofu, gema de ovo de galinha, rim animal, amêndoa, ervilha, ‘shoyu’, feijão ‘azuki’, cevada em grão, hortelã, coração animal, amoras, pão integral e flocos de aveia. De realçar que 100 g de espinafres têm duas vezes mais ferro do que a quantidade que a mulher necessita diariamente.

No que diz respeito ao cobre, encontra-se em grande quantidade nas ostras e no fígado de vaca ou carneiro.

A Medicina Tradicional Chinesa (MTC) baseia-se na teoria dos cinco elementos, correspondendo a cada um uma estação do ano, um órgão do nosso corpo, uma emoção e um sabor. A Primavera está associada ao fígado, à irritabilidade, à criatividade e ao sabor ácido. Vamos ver em que aspectos esta estação incide em nós!

Sobre o ambiente

Nesta época do ano, privilegie os passeios pelo campo, pela montanha e pela praia, a mobilidade dos membros (também através de alongamentos e estiramentos musculares), os ambientes calmos, a convivência com pessoas alegres e criativas e os momentos de recolhimento e reflexão. Quando não se sentir no seu melhor, evite o esforço ocular: leia ou concentre o campo visual durante um período não superior a vinte minutos de cada vez.

Sobre a Primavera

É nesta estação que a energia da semente se move em direção ao céu, gerando matéria e fazendo surgir uma nova forma na superfície da terra. Assim, encontramos a Primavera associada ao começo, à criação.

Nesta estação, a capacidade de realização do ser humano exprime-se através da criatividade. Existe uma grande energia sexual no ar, já que a Primavera se encontra associada ao elemento madeira e o sistema energético do fígado governa os genitais.

Deverá moderar a atividade sexual nesta estação, canalizando essa poderosa energia para outras atividades criativas. Assim, o tônus sexual mantém-se firme ao longo de todo o ano. Deveremos, então, moderar os impulsos através do temperamento das atitudes. Como já abordado anteriormente, tudo que se encontra em ressonância com o elemento madeira fica mais ativo na Primavera, logo, sujeito a desequilíbrios do fígado, da vesícula, dos músculos e tendões, dos olhos e da capacidade criativa/imaginação.

Sobre os horários privilegiados

Tal como o sol, que a cada momento do dia ilumina de forma diferente as zonas de uma casa, a energia atua sobre os nossos cinco elementos em diferentes horários. Nesses períodos, os sintomas de desequilíbrio melhoram ou pioram. O horário privilegiado da vesícula biliar inicia-se às 23 h e termina à 1 da manhã; o do fígado vai da 1 h às 3 da manhã.

Aqui, o sintoma mais comum de desequilíbrio é a dificuldade em adormecer ou em dormir profundamente, incluindo ter pesadelos. Há quem prefira exatamente esse horário para escrever, planejar, redigir relatórios e organizar agendas. Considerando que durante este período a área de criatividade e imaginação está a ser revitalizada: alguém com deficiência no elemento madeira terá mais facilidade em criar; com excesso de energia neste elemento, a pessoa ficaria hiperativa, não conseguindo adormecer.

O horário em que o fígado se encontra mais vulnerável é das 13 às 15 h, período que coincide com o almoço. É durante este período que deveremos relaxar a fim de repor a energia deste órgão, em especial o sangue. Uma sesta a seguir ao almoço é a melhor forma de beneficiar o fígado.

As emoções

Um ataque de raiva pode ser mais prejudicial do que três dias a beber álcool em excesso. Raiva, irritação, intolerância, mau humor, tudo que seja oposto à paciência fere o elemento madeira: contrai o fígado e a vesícula biliar, os músculos e a criatividade.

A raiva contida também é prejudicial. Dentro do bom senso, exteriorize, não contenha. Pode fazê-lo através de uma atividade física, da conversa com alguém da sua confiança e do grito, que também é altamente terapêutico. Sentimentos fortes de frustração e apatia ou dificuldade prolongada em encontrar soluções para as dificuldades são também nocivos. A criatividade é um atributo normal em todos; se tem um excesso da mesma doseie-a; se é pouco criativo, desenvolva-a.

As cores

O verde, o verde-azulado e o violeta são as cores associadas ao elemento madeira. Pode-se verificá-lo nas preferências pessoais (roupas, objetos, decoração da casa, cor do carro, locais de lazer, alimentos). Essas mesmas cores podem também surgir levemente na  pele quando existe desequilíbrio.

As qualidades sutis

As faculdades espirituais são qualidades sutís latente e associada ao fígado. Podem ser encaradas como a capacidade de captarmos e sintonizarmos frequências especiais do Universo. Tudo que está ligado ao elemento madeira tem movimento ascendente; quando se refere em elevar os pensamentos, propõe-se o uso concentrado dessa capacidade energética. Surge aqui, novamente, a ligação entre o fígado e os olhos. Como refere o ditado, «os olhos são o espelho da alma»; na China diz-se que a morada da alma é o fígado.

Sobre os poderes garantidos

Quando o elemento madeira está em harmonia, garantimos a capacidade de coordenação e controle em situações críticas: por exemplo, não se entra em pânico ou não há tendência para o desmaio. Por outro lado, desorientação, desânimo diante de dificuldades e confusão interna, indicam desarmonia deste elemento.

Dieta e desequilíbrios

Há algo a dizer sobre a relação entre a dieta e os desequilíbrios do elemento madeira. As funções do fígado são muitas vezes inibidas pelo consumo de carne, gorduras animais e sal. Estes produtos criam tensão física e bloqueios na circulação da energia.

O fígado guarda e liberta energia no sangue. No tratamento de patologias relacionadas com o fígado, vegetais levemente cozidos, vegetais com folhas, saladas cruas, rebentos e alguma fruta são usados para relaxar esta tensão. Também é recomendado que quem se apresente com uma condição geral mais Yang (ativa, agitada) reduza o sal. Exercícios vigorosos podem ajudar na libertação da tensão quando a energia do elemento madeira se encontra bloqueada.

Será igualmente benéfico o envolvimento em atividades mais descontraídas, como jogos não competitivos, dança ou atividades que estimulem movimentos mais espontâneos e livres. O contato com a natureza é muito importante, como caminhar no campo e/ou praia e criar espaço para meditação e reflexão diária.

Meridianos ou canais de energia

Desequilíbrios no elemento madeira são muitas vezes detectados através de patologias ao nível dos joelhos, como rigidez e inchaço que poderão afetar o andar.

Como já foi abordado, o fígado e a vesícula estão relacionados com a visão. Quem se encontra com desequilíbrio nestes órgãos pode desenvolver uma tendência para sentir tensão nos e à volta dos olhos, bem como pressionar fortemente ou friccionar as laterais do nariz. Também é comum sentir tensão na base do crânio, que consegue ser aliviada por uma rotação rígida da cabeça, para cima e para baixo.

Tal como os joelhos, os cotovelos também indicam desequilíbrio do fígado. Existe, então, uma rigidez generalizada nos movimentos do braço, e a postura dos cotovelos e antebraços são colocados numa posição protetora — os braços são cruzados firmemente na parte inferior das costelas com as mãos fechadas e os cotovelos projetados ligeiramente para a parte da frente do corpo.

Outras considerações

Um campo a abordar, ainda, neste assunto é o do yin e do yang. As manifestações de desequilíbrios no elemento madeira dependem da condição e constituição do indivíduo. Uma vez que a necessidade exagerada de controle das situações e da vida é um dos primeiros sinais de desarmonia no elemento madeira, a pessoa com uma condição/constituição mais yang (mais agitada, normalmente mais robusta) terá uma tendência para exagerar os mecanismos desse mesmo controle. Assim, não existe uma disposição para exteriorizar a raiva, mas sim para a reprimir. A longo prazo, este comportamento é mais perigoso para o indivíduo e para o próximo. A tensão que se vai acumulando procura libertar-se. Quando é libertada, o indivíduo pode perder o controle e ser bastante agressivo e violento.

Numa pessoa com condição/constituição mais yin (mais calma, normalmente mais magra), a linguagem corporal do corpo pode ser interpretada como um aviso para os outros não forçarem. Quando zangado, o indivíduo torna-se mais rígido e os maxilares fecham-se, o que indica perigo. Aqui, não existe uma capacidade inata de controle, logo, existe maior predisposição ao exteriorizar da frustração e ao libertar mais óbvio da sua raiva.

Esta exteriorização é geralmente menos ameaçadora para os outros. O tipo de irritabilidade mostrada é semelhante ao expressado pelas pessoas com desequilíbrios no elemento terra (baço/pâncreas), no sentido em que a raiva demonstrada não é eficiente em ganhar a atenção do próximo, por não existir um investimento em termos de poder físico.

Considerações fisiológicas

Como verificamos, na medicina tradicional chinesa o elemento madeira está associado às funções do fígado e da vesícula biliar, como a secreção excessiva da bílis, que pode ser reabsorvida ou voltar para a corrente sanguínea. A bílis é naturalmente produzida pelo fígado e vai para o sistema digestivo com o fim de emulsionar gorduras para o processo de digestão. Se a bílis se encontrar na corrente sanguínea, pode atuar como irritante celular, especificamente ao nível do sistema nervoso, originando um estado de irritabilidade persistente.

Tal é visível em pacientes com desequilíbrios do fígado, como a icterícia, ou efeitos a longo prazo de álcool ou drogas, onde existe geralmente uma hipersensibilidade à luz e irritabilidade na superfície da pele.

Como já foi abordado, uma das principais funções do fígado é a libertação de açúcares guardados para serem utilizados pelo corpo. Se esta função de libertação é inibida por acumulação de tecidos gordos ou por outro processo, isso poderá contribuir para o desejo inconsciente de ter o controle completo de tudo e todos, uma vez que a energia libertada pode ser insuficiente ou abundante. Concluímos, mais uma vez, que desequilíbrios do fígado são muitas vezes associados ao excesso de consumo de carne animal e derivados do leite. O excesso destes produtos pode conduzir ao mau temperamento e a comportamento agressivo.

O elemento madeira

O fígado

É a maior glândula do corpo. Fica do lado direito e pesa em média um quilo e meio. Recebe os produtos hidrossolúveis da digestão através da veia porta, que o liga ao intestino. Tem inúmeras funções: metaboliza hidratos de carbono, proteínas, gorduras, vitaminas e noventa por cento do álcool que se bebe. Produz colesterol, ativa vitaminas, sintetiza proteínas, aminoácidos, uréia, triglicérides, ácidos graxos e biliares, glicose e glicogênio. Armazena glicogênio, ácido fólico e as vitaminas A, E, K e B12.

Na concepção chinesa, é o responsável por um calmo fluir das substâncias através do corpo, e também pela regularidade das atividades corporais. Como um general, comanda o movimento das forças. O fluxo de Qi (energia) é governado por ele, portanto tudo o que depende do Qi depende também do fígado. É especialmente importante para a digestão por muitas razões, entre as quais o controle da secreção da bílis. 

No entanto, a sua função mais interessante é a de harmonizar as emoções, proporcionando um ambiente interno agradável ao manter o movimento sereno e equilibrado. Um exemplo disso é que, quando repousamos, ele armazena o sangue; quando nos levantamos e esforçamos, ele deixa o sangue fluir novamente.

O metabolismo

Este termo designa a sucessão de trocas químicas que mantêm a vida. Essas trocas podem ser anabólicas, construindo tecidos, ou catabólicas, destruindo.

A vesícula biliar

Este órgão funciona em parceria com o fígado e é responsável pelas decisões. Armazena e concentra a bílis, um fluído amarelo esverdeado, amargo e alcalino que o fígado produz; transfere a bílis ao duodeno através do ducto biliar; elimina o colesterol. A bílis contém água, bicarbonato, mucina, lecitina, colesterol, sais e pigmentos; a sua principal função é emulsionar as gorduras e as vitaminas lipossolúveis para que possam ser digeridas e absorvidas.

Os meridianos da madeira

O par de meridianos do fígado começa no hálux e termina na sexta vértebra intercostal. O par de meridianos da vesícula biliar começa próximo do canto externo do olho, passa pelo crânio e desce pelo tronco, pela perna, terminando no quarto dedo do pé.

Os gônadas

São glândulas que se desenvolvem no ventre do embrião, uma de cada lado. Até à sexta semana de vida, apresentam um córtex e uma medula. Na sétima e na oitava semanas, se o embrião for masculino a medula desenvolve-se para formar os testículos e o córtex regride; aparecem células diferenciadas e as hormonas andróginas são secretadas. Se o embrião for feminino, o córtex desenvolve-se formando os ovários e a medula regride.

Os círculos concêntricos da madeira

Sabor: ácido

Direção: leste

Período do dia: manhã

Período do ano: Primavera

Clima: ventoso

Meridianos: fígado e vesícula biliar

Horário privilegiado: das 23 às 03 horas

Órgãos: fígado e vesícula biliar

Órgão sensível: olhos

Glândulas endócrinas: gônadas (testículos e ovários)

Partes governadas: tendões, ligamentos e músculos

Orifícios: olhos

Manifestação externa: unhas

Secreção fluida: lágrimas

Componente bioquímico: gordura

Vitaminas: A, B12

Minerais: cobre, ferro

Atitude: planejamento e decisão

Poder garantido: auto-controle

Qualidade sutil: faculdades espirituais

Emoções negativas: raiva, irritação, impaciência

Cheiro suspeito: rançoso, fétido

Som da voz: alterado / alto

Cor: verde

Sonhos: com árvores, cogumelos, lutas, cortes

Planeta: Júpiter

Fase da lua: quarto crescente

Nota musical: lá

Número: 8

Moderador: metal/sabor picante

* Artigo desenvolvido a partir de «A Primavera», de Guilherme Juvenal Branco. In “Zen Energy”, por Rodrigo Belard

O que é preciso para ser feliz?

"Toda hora alguém põe o dedo no seu nariz e diz: "faça isso" ou "faça aquilo". Dê um basta. Pra ser feliz, você deve obedecer só a si mesma.

Você já reparou como enfrentamos diariamente uma tempestade de estímulos, informações e influências? São muitas: você precisa disso, tem de comprar aquilo, tem de ler tal livro, você deve assistir aquele filme, tem de melhorar, tem de estar atualizada, tem de. Ufa! Se deixar, a sociedade cria um zilhão de necessidades pra gente.

Ou seja, nos dá um zilhão de tarefas. Resultado: chega um momento em que as pessoas ficam realmente perdidas num mar de atividades que não representam uma verdadeira conexão com a alma. Sim, porque satisfação só existe quando há um elo com a necessidade verdadeira. A falsa necessidade exige nossos esforços, nos esgota e não recompensa. Sabe o que eu tenho sentido? Que todas as pessoas precisam ter um centro. Caso contrário, o mundo as leva a um caminho que não tem nada a ver com elas.

Então, vamos lá: chegou a hora. Centre-se no silêncio do seu mundo interior. Diga não a tudo que está à sua volta e que não tenha uma conexão direta e profunda com sua alma. Não permita que terceiros façam escolhas por você. Deixe as influências caminharem. Esse é um dos segredos da serenidade. Continue: pergunte, lá no fundo, do que é que você precisa realmente para ser feliz. Confronte-se já! Gente, vocês não imaginam como essa atitude faz toda a diferença.

Sabe aquelas pessoas que comem compulsivamente, engordam e acham que está tudo bem? Pois é, isso denuncia que algo está errado. Isso significa que, nas profundezas da alma, há uma insatisfação, que é fruto de necessidades não atendidas. Amadureça! Assuma as próprias responsabilidades. É você com você. Ai, estou gorda e viciada, Ai, porque a doença da minha filha está acabando comigo... O que é isso? Você já parou para confrontar o seu eu?

Puxa vida, eu percebo como as pessoas vivem em busca de coisas passageiras: lutar pela reputação, por ser chique, por ser bacana, por não poder errar... Mas será que esses sentimentos que surgem dispersam sua energia ou têm a ver com a sua alma, lhe fazem sentir-se bem? Avalie! Vamos dar uma parada hoje! Promova um momento de confronto consigo mesma. Olhe para você.

Estabeleça uma nova disciplina em favor da sua alma, da sua libertação, da sua paz. E não me venha com problema e choradeira, porque isso não resolve nada. Fica na lamentação e não se encara. Fica na culpa e não se encara. Fica no deveria. Não, ninguém deve nada. Se você pegou essa coluna para ler agora é porque está preparada para se confrontar.

Todo momento é de restauração. Quando damos um passo em direção ao que a natureza quer de nós, anulamos as atitudes passadas, os desencontros e as perdas. Quando as catástrofes, os desastres ou as doenças vêm até nós, é pra nos mostrar que estamos negligentes, voltados a um mundo fantasioso e negativo, em vez de cultivarmos dentro de nós as sementes da generosidade e do bem. Sim, porque a alma tem necessidade de ser boa. Ela precisa sentir a realização, o amor, a paz. Afinal, esse é o mundo do espírito, o mundo da nossa alma. Definitivamente, pare, sinta e caminhe em direção àquilo que realmente lhe faz bem".

Gasparetto

Mamão, um tesouro ao seu alcance!!!

O mamão (Carica papaya), originário da América Tropical, é uma das melhores frutas do mundo, tanto pelo seu valor nutritivo, como pelo poder medicinal. Cada parte desta planta é preciosa, a começar pelo tronco! 

De sua parte interna, retira-se uma polpa que - depois de ralada e seca - assemelha-se ao coco ralado. É rica em propriedades nutritivas e aproveitada em alguns lugares no preparo de deliciosas rapaduras.O cozimento das raízes dá um tônico para os nervos, e é também remédio para as hemorragias renais.

As folhas do mamoeiro, após secas à sombra, têm aplicação no preparo de agradável chá digestivo que pode ser dado livremente às crianças, pois não contém cafeína.O suco leitoso extraído das folhas é o vermífugo mais enérgico que se conhece. Usa-se diluído em água. Ainda é digestivo e cura feridas.

Em diversos lugares, a medicina popular o utiliza para tratar eczemas,verrugas e úlceras.Os índios preparam a carne envolvendo-a com folhas de mamoeiro por algumas horas antes de levá-la ao fogo. Este processo amacia a carne. 

Com as flores do mamoeiro macho prepara-se um maravilhoso xarope que combate a rouquidão, tosse, bronquite, gripe e indisposições gástricas causadas por resfriados.Coloca-se um punhado de flores, com um pouco de mel em vasilha resistente ao calor, mas que não seja de alumínio. 

Acrescenta-se um copo de água fervendo, tapando-se bem. Depois de esfriar, toma-se às colheradas, de hora em hora. Com o fruto verde faz-se um doce maravilhoso. Pode-se também prepará-lo ensopado ou ao molho branco. É uma iguaria!

O mamão maduro: é altamente digestivo (cada grama de papaína – fermento solúvel contido no fruto digere 200g de proteína); tem mais vitamina C que a laranja e o limão; contribui para o equilíbrio ácido-alcalino do organismo;é diurético, emoliente, laxante e refrescante; cura prisão de ventre crônica comido em jejum, pela manhã, faz bem ao estômago é eficaz contra a diabete, asma e icterícia; bom depurativo do sangue; não pode faltar na alimentação da criança, pois favorece o seu crescimento.

Depois de comer-se o mamão, esfrega-se a parte interna da casca sobre a pele para tirar manchas, suavizar a pele áspera e eliminar rugas.Mastigar de 10 a 15 sementes frescas elimina vermes intestinais, regenera o fígado e limpa o estômago. Comidas em quantidade, são eficazes contra câncer e tuberculose.Faltava dizer que qualquer uso que se faça de qualquer parte desta planta,traz consigo uma ação vermífuga poderosa, o que bastaria para destacar sua importância. Melhor que consumir frutos do supermercado (colhidos verdes e amadurecidos à força no carbureto), é colhê-los já maduros no pé, no próprio quintal pois além disso serão livres de agrotóxicos. 

Num espaço bem apertado cabem vários mamoeiros. Eles gostam de terra boa, bem adubada. Por exemplo, com lixo de cozinha ou com uma "Boca da Terra". O consumo do mamão é recomendado pelos nutricionistas por se constituir em um alimento rico em licopeno (média de 3,39 mg em 100 gr), vitamina C e minerais importantes para o organismo. Quanto mais maduro, maior a concentração desses nutrientes.

               Luiz Carlos Negrine

Dicas Terapêuticas

 Eis aqui um exercício simples que evita problemas cardíacos:

1º. Antes do banho, exercitar a panturrilha (levantar o corpo na ponta dos pés), primeiro rápido até esquentar as panturrilhas e depois uma seqüência de 10 movimentos lentos. Pronto. Esse exercício bombeia o sangue para o coração, melhora os batimentos cardíacos e evita obstrução das veias. Nos primeiros 6 meses, se a pessoa estiver com excesso de peso, ela emagrece da cintura para baixo e, nos 6 meses seguintes, da cintura para cima; depois de 2 anos, não engorda mais e, além de tudo, diminui o risco de uma cirurgia cardíaca que custa em média, hoje em dia, R$ 38.000,00 e, de um modo geral, os planos de saúde nem sempre pagam.

Melhora o problema de micro varizes: 

2º. Ao chegar em casa, coloque os seus pés em uma bacia com água bem quente (o famoso escalda pés - além de relaxar, esse processo desencadeia a dilatação dos vasos sanguíneos dos pés, melhora o cabelo e melhora, inclusive, a visão. Esse processo foi pesquisado com pessoas diabéticas e o resultado evidenciou a melhora na circulação sanguínea, diminuindo os casos de gangrena, o quadro geral de saúde dos pesquisados melhorou, e como um fato relevante, a melhora da visão.

Evita o encurvamento da coluna:

3º. Ao acordar, deitado de barriga para cima pedalar 120 vezes no ar. Esse exercício melhora o posicionamento da coluna e da postura, diminuindo ou retardando o encurvamento das costas e aliviando as dores.

Baixando a pressão:

4º. Ao perceber que a pressão subiu, coloque as pernas dentro de um balde com água muito gelada até os joelhos. Permaneça nesta imersão por 20min. Este processo fará com que o organismo, na busca de aquecer os membros inferiores, faça com que o acúmulo de sangue na cabeça desça, baixando a pressão.

Pare de carregar a mala dos outros!

Você acredita que carrega malas alheias?

Vamos fazer um exercício?

Como você reage quando seu filho não quer ir à faculdade? Quando sua filha quer morar sozinha?

Ou quando alguém não consegue arrumar a própria mala para a viagem de férias, perde a hora do trabalho com frequência, gasta mais do que ganha… e muitas coisinhas mais que vão fazendo você correr em desvario para tapar buracos que não criou e evitar problemas que não afetam sua vida diretamente?

Não afetam a sua vida, mas afetam a vida de pessoas queridas, então, você sai correndo e pega todas as malas que estão jogadas pelo caminho e as coloca no lombo (lombo aqui cai muito bem, fala a verdade) e a sua mala, que é a única que você tem a obrigação de carregar, fica lá, num canto qualquer da estação.

Repetindo, a sua mala, que é a única que você tem obrigação de carregar, fica lá jogada na estação!

Temos uma jornada e um propósito aqui neste planeta e quando perdemos o foco, passamos a executar os propósitos alheios.

A estrada é longa e o caminho muitas vezes nos esgota, pois o peso da carga que nós nos atribuímos não é proporcional à nossa capacidade, à nossa resistência e o esgotamento aparece de repente.

Esse é o primeiro toque que a vida nos dá, pois, quando o investimento não é proporcional ao retorno, ou seja, quando damos muito mais do que recebemos na vida, nos relacionamentos humanos ou profissionais, é porque certamente estamos carregando pesos desnecessários e inúteis.

Quando olhamos para um novo dia como se ele fosse mais um objetivo a cumprir, chegou a hora de parar para rever o que estamos fazendo com o nosso precioso tempo.

O peso e o cansaço nos tornam insensíveis à beleza da vida e acabamos racionalizando o que deveria ser sacralizado.

É o peso da mala que nos deixa assim empedernido.

Quanto ela pesa?

Quanto sofrimento carregamos inutilmente, mágoa, preocupação, controle, ansiedade, excesso de zelo, tudo o que exaure a nossa energia vital.

E o medo, o que ele faz com a gente e quanta coisa ele cria que muitas vezes só existe dentro da nossa cabeça?

Sabe que às vezes temos tanto medo de olhar para a própria vida que preferimos tomar conta da vida dos filhos, do marido, do pai, da mãe…

E a nossa mala fica na estação…

O momento é esse, vamos identificar essa bagagem: ela é sua?

Ótimo, então é hora de começar uma grande limpeza para jogar fora o lixo que não interessa e caminhar mais leve.

Agora, se o excesso de peso que você carrega vem de cargas alheias, chegou a hora de corajosamente devolvê-las aos interessados.

Não se intimide, tampouco fique com a consciência pesada por achar que a pessoa vai sucumbir ao fardo excessivo. Ao contrário, nesse momento você estará dando a ela a oportunidade de aprender a carregar a própria mala.

A vida assim compartilhada fica muito mais suave, pois os relacionamentos com bases mais justas e equânimes acabam se tornando mais amorosos, sem cobranças e a liberdade abre um grande espaço para a cumplicidade e o afeto.

Onde está a sua mala?

Marlene Damico Lamarco